Tóm tắt sách “Ikigai bí quyết sống lâu và hạnh phúc của người Nhật”

Sau đây là tóm tắt ngắn gọn sách, là những đúc kết ngắn gọn nhất trong sách Ikigai.

Nếu bạn là người thích đọc sách, nhưng lại lười đọc hết cuốn sách hoặc không có đủ thời gian để đọc hết cuốn sách thì đây là nơi dành cho bạn.

Và chúng ta cùng bắt đầu vào phần nội dung tóm tắt ngắn gọn của cuốn sách này nhé.

Có rất nhiều kiểu ikigai giống như số con người trên thế giới. Chỉ bạn mới có thể khám phá ra ikigai của mình, đó là lý do bạn thức dậy vào buổi sáng. Nhưng như những người Okinawa sống lâu đã nhận thấy, có một số điều bạn có thể làm để tìm thấy niềm đam mê của mình (và sống lâu hơn, chẳng hạn).

1. Tôn trọng tâm trí và cơ thể của bạn. Căng thẳng là kẻ giết người thầm lặng và ngăn cản bạn trở thành con người tốt nhất của mình.

2. Tất cả bắt đầu bằng một câu hỏi. Khi bạn thực sự tìm ra những gì bạn quan tâm và tại sao, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời.

3. Tìm dòng chảy đam mê của bạn. Khi bạn đang trong dòng chảy, bạn hoàn toàn tập trung vào hiện tại, điều này mang lại niềm vui và kỹ năng.

4. Tập trung vào việc thành thạo. Một khi bạn tìm thấy những gì bạn yêu thích, hãy làm điều đó bằng hết khả năng của bạn miễn là bạn có thể.

5. Đừng bỏ bê cộng đồng của bạn. Bạn bè và gia đình của bạn sẽ ở bên bạn khi mọi thứ khó khăn, và ăn mừng với bạn khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp.

6. Ăn uống điều độ. Bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn và tập trung vào nguyên tắc 80%.

7. Vận động tốt. Không cần thiết phải chạy marathon. Ngay cả chỉ giãn cơ trong thời gian ngắn nhưng kiên trì lâu dài giúp tăng sức khỏe của cơ thể và tâm trí của bạn.